News
Ξηροί καρποί: Ποιος είναι ο καλύτερος για απώλεια βάρους

Οι ξηροί καρποί συγκαταλέγονται στις υπερτροφές και δικαίως. Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, φυτικών ινών και καλών λιπαρών και φυσικά είναι πεντανόστιμοι.
Αν ωστόσο έχετε ακολουθήσει μια διατροφή για να χάσετε βάρος πιθανόν να τους αποφεύγετε, καθώς έχετε ακούσει ότι είναι πλούσιοι σε θερμίδες.
Οι έρευνες όμως έρχονται να μας αλλάξουν την πεποίθηση αυτή, καθώς όπως αναφέρουν οι άνθρωποι που τρώνε καθημερινά ξηρούς καρπούς έχουν λιγότερες πιθανότητες να αυξηθεί το βάρος τους αλλά και να εμφανίσουν παχυσαρκία.
Ο λόγος που οι ξηροί καρποί μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, οφείλεται στο γεγονός ότι είναι γεμάτοι με καλά λιπαρά τα οποία ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού.
Μπορεί να περιέχουν πολλές θερμίδες, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να τους αποφεύγετε, αρκεί να τους καταναλώνετε με μέτρο. Για παράδειγμα 1 με 2 μερίδες ημερησίως είναι αρκετές και μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα υγιεινό σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους.
Ενώ όλοι οι ξηροί καρποί αποτελούν μια καλή επιλογή, όσον αφορά την απώλεια βάρους, ένας από αυτούς είναι ο καλύτερος.
Ο καλύτερος ξηρός καρπός για την απώλεια βάρους
Και ο νικητής είναι, τα αμύγδαλα! Αλλά ας δούμε λίγο καλύτερα, τι τα κάνει τόσο μοναδικά.
Η υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες αποτελούν ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε κάθε πλάνο διατροφής, καθώς μας βοηθούν να νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερες ώρες. Μάλιστα 55γρ. αμυγδάλων περιέχουν περισσότερα από 7γρ. φυτικών ινών.
Αυτό σημαίνει ότι εκτός από το να κρατάνε το αίσθημα της πείνας μακριά για πολλές ώρες, τα αμύγδαλα μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονωδών μορίων στον οργανισμό.
Επιπλέον τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βελτιώσουν τον μεταβολισμό, να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
Ακόμη, συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αλλά μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Η περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνη
Το σώμα μας διαρκώς ανοικοδομεί και διατηρεί τα κόκαλα μας, τους μύες μας, τα κύτταρα μας, τους ιστούς μας και για να κάνει όλες αυτές τις λειτουργίες χρειάζεται πρωτεΐνη, η οποία βρίσκεται στα αμύγδαλα σε μεγάλη περιεκτικότητα.
Η πρωτεΐνη ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού, καθώς καθυστερεί την πέψη, συμβάλλοντας έτσι στην κατανάλωση λιγότερου φαγητού.
Η πρωτεΐνη επίσης είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, η οποία βοηθάει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, αυξάνει δηλαδή τις καύσεις που κάνει ο οργανισμός μας, βοηθώντας στην απώλεια βάρους.
Ποιοι άλλοι ξηροί καρποί είναι καλοί για απώλεια βάρους
Αν τα αμύγδαλα δεν είναι ο αγαπημένος σας ξηρός καρπός ας εξετάσουμε με τι μπορείτε να τον αντικαταστήσετε:
Κάσιους: Αν και δεν έχουν ερευνηθεί τόσο πολύ όσο τα αμύγδαλα, οι υπάρχουσες έρευνες δείχνουν ότι τα κάσιους μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή σύσταση στο σώμα σας, καθώς βοηθούν να μειώσετε το λίπος και να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Καρύδια: Έρευνα, ανακάλυψε πως τα καρύδια ενδεχομένως να μπορούν να ενεργοποιήσουν ένα κομμάτι του εγκεφάλου που ελέγχει την πείνα και τις λιγούρες σε άτομα με παχυσαρκία, μειώνοντας με τον τρόπο αυτό τις συνολικές θερμίδες που προσλαμβάνουν.
Φιστίκια: Ο μικρός πράσινος ξηρός καρπός, φάνηκε να συνδέεται με μειωμένες διαστάσεις στην μέση και μικρότερο ποσοστό λίπους στους συμμετέχοντες έρευνας, ενώ παράλληλα φάνηκε να βελτιώνει τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης.
Πηγή: Philenews
News
Ρήξη στις σχέσεις Αρχιεπισκόπου και Μητροπολίτη Τυχικού – Έντονες παρατηρήσεις κατά την επίσκεψη

Ο Αρχιεπίσκοπος Γεώργιος, με δηλώσεις του, επιβεβαίωσε δημοσιεύματα και πληροφορίες που κυκλοφορούσαν σχετικά με τον Μητροπολίτη Πάφου Τυχικό, ρίχνοντας φως στις εντάσεις που έχουν προκύψει μεταξύ τους. Ο προκαθήμενος της Εκκλησίας της Κύπρου προχώρησε σε σαφείς τοποθετήσεις, εκθέτοντας τον Μητροπολίτη Πάφου, τον οποίο κατηγόρησε ότι επηρεάζεται από συγκεκριμένους κύκλους, χωρίς να τους κατονομάσει.
Σύμφωνα με πληροφορίες, αν το χάσμα δεν γεφυρωθεί σύντομα, ενδέχεται να προκύψουν νέες εξελίξεις που θα προκαλέσουν μεγαλύτερη αναταραχή στη Μητροπολιτική Περιφέρεια Πάφου. Αναφορικά με το ζήτημα της κάρας του Αποστόλου Παύλου, το οποίο είχε αποκαλύψει ο «Φιλελεύθερος», ο Αρχιεπίσκοπος διερωτήθηκε πώς είναι δυνατόν να γίνει αποδεκτή η κάρα από κάποιον που τον έχει χαρακτηρίσει αιρετικό.
Η Εκκλησία της Κύπρου δεν έχει ακόμα απαντήσει στο αίτημα που είχε κατατεθεί από τον μακαριστό Αρχιεπίσκοπο Χρυσόστομο Β’ προς το Βατικανό για τη μεταφορά της κάρας στην Κύπρο, αν και η Αγία Έδρα είχε δώσει τη σχετική έγκριση.
Παράλληλα, ο Αρχιεπίσκοπος έκανε αναφορές στο παρελθόν, όπου ο Μητροπολίτης Πάφου είχε υποδεχθεί εκπροσώπους της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας, κατηγορώντας τον εμμέσως για αντιφάσεις. Σημείωσε επίσης ότι η στάση του δεν είναι προσωπική, αλλά αποσκοπεί στη διατήρηση του κύρους της Εκκλησίας και ενός υψηλού επιπέδου, ειδικά για την Πάφο, που, όπως τόνισε, χρειάζεται καλύτερη διαχείριση.
Εκτός από το θέμα της κάρας, ο Αρχιεπίσκοπος εξέφρασε δυσαρέσκεια για δηλώσεις του Μητροπολίτη Πάφου, όπως η «ευλογία» τροφίμων, η αποφυγή κατανάλωσης αναψυκτικών που χαρακτηρίστηκαν «δαιμονικά», και η απαγόρευση των κολλύβων σε ποτηράκια. Όλα αυτά, σύμφωνα με τον Μακαριότατο, υπονομεύουν τη σοβαρότητα και το επίπεδο της Μητρόπολης.
Αναφερόμενος γενικότερα στη στάση του Μητροπολίτη Τυχικού, ο Αρχιεπίσκοπος δήλωσε ότι τον θεωρούσε ταπεινό, αλλά η συμπεριφορά του έχει αποδείξει το αντίθετο. Πρόσθεσε ότι οι θέσεις που λαμβάνει ο Μητροπολίτης δεν συνάδουν με τη λογική και τις αρχές της Εκκλησίας. Αν και διευκρίνισε ότι δεν υπάρχει προσωπική ρήξη, τόνισε ότι ο Μητροπολίτης πρέπει να επαναπροσδιορίσει τη στάση του προς την Εκκλησία και τους πιστούς της Πάφου.
Από την πλευρά του, ο Μητροπολίτης Τυχικός ανέφερε ότι σέβεται τον Αρχιεπίσκοπο και ότι προτίθεται να συζητήσει κατ’ ιδίαν μαζί του, ενώ σημείωσε πως το θέμα της κάρας έχει παρέλθει εδώ και δύο χρόνια.
Ωστόσο, οι σχέσεις των δύο ιεραρχών φαίνεται πως έχουν επιδεινωθεί σημαντικά, με τις εντάσεις να κορυφώνονται σταδιακά. Ο Μητροπολίτης Τυχικός φέρεται να έχει ήδη κάνει βήματα για την πραγματοποίηση συνάντησης, όμως ο Αρχιεπίσκοπος φαίνεται να θεωρεί ότι τα περιθώρια εξαντλήθηκαν.
Το προσεχές διάστημα θα φανεί αν το ζήτημα θα οδηγηθεί ενώπιον της Ιεράς Συνόδου, με πιθανό το ενδεχόμενο να εξεταστεί η αφαίρεση της τοποτηρητείας από τον Μητροπολίτη Πάφου.
News
Νέο Τζάκποτ στο Τζόκερ – Αστρονομικό το ποσό της επόμενης κλήρωσης

Τουλάχιστον €17.000.000 θα μοιραστούν οι τυχεροί της 1ης κατηγορίας στην επόμενη κλήρωση της Κυριακής 26 Ιανουαρίου 2025 μετά το ΤΖΑΚ-ΠΟΤ που σημειώθηκε κατά τη χθεσινή διαλογή της 2862ης κλήρωσης του ΤΖΟΚΕΡ. Στο μεταξύ, δεν βρέθηκε νικητής ούτε στην 2η κατηγορία.
Υπενθυμίζεται πως οι τυχεροί αριθμοί που κληρώθηκαν χθες το βράδυ ήταν: 7, 8, 27, 36, 43
Τζόκερ ο αριθμός: 6
News
Ξενοδοχεία, οικιστικές μονάδες και γραφεία στη Λεωφόρο Μακαρίου

Η λεωφόρος Μακαρίου, στην καρδιά της Λευκωσίας, αποκτά το δικό της ξενοδοχείο, ενώ παράλληλα ξεκινούν οι διαδικασίες για την ανέγερση ακόμη ενός ξενοδοχείου στην οδό Αρνάλδας, η οποία διασταυρώνεται με τη λεωφόρο Μακαρίου.
Σύμφωνα με πληροφορίες, το ενδιαφέρον για τη μετατροπή του πρώην κτηρίου της Λαϊκής Τράπεζας σε ξενοδοχείο αναθερμάνθηκε, και σύντομα θα δρομολογηθούν όλες οι απαιτούμενες διαδικασίες για την εξασφάλιση των σχετικών αδειών που είχαν «παγώσει» τα προηγούμενα χρόνια.
Με βάση τους αρχικούς σχεδιασμούς, το κτήριο της πρώην Λαϊκής θα φιλοξενήσει ξενοδοχείο 168 δωματίων, ιδιοκτησίας του Ομίλου Fattal, ενός ισραηλινού επενδυτικού σχήματος. Ο Όμιλος Fattal είναι ήδη γνωστός στην Κύπρο, καθώς πρόσφατα απέκτησε το ξενοδοχείο Grand Resort στη Λεμεσό, ενώ διαθέτει και άλλες μονάδες σε Πάφο, Λάρνακα, Πρωταρά και Λεμεσό.
Παράλληλα, σε κοντινή απόσταση θα λειτουργήσει και δεύτερο ξενοδοχείο από διαφορετικούς επενδυτές. Πρόκειται για ένα boutique hotel με 70 δωμάτια, το οποίο θα στεγαστεί στο ιστορικό κτήριο της παλιάς κλινικής Αναστασιάδη, στην οδό Αρνάλδας. Το κτήριο δεν θα κατεδαφιστεί αλλά θα ανακαινιστεί πλήρως για να φιλοξενήσει τη νέα ξενοδοχειακή μονάδα. Ήδη τα συνεργεία έχουν ξεκινήσει εργασίες καθαρισμού στους χώρους του κτηρίου.
Οικιστικές και επαγγελματικές αναπτύξεις
Στην περιοχή του κέντρου της Λευκωσίας βρίσκονται σε εξέλιξη και άλλα έργα, τα οποία περιλαμβάνουν οικιστικές μονάδες και σύγχρονους επαγγελματικούς χώρους.
Ειδικότερα, δίπλα από το κατάστημα Zara πρόκειται να ανεγερθεί ένα πολυώροφο κτήριο, ενώ η Cyfield προχωρά με την ανέγερση τριών ακόμη οικιστικών κτηρίων. Επίσης, σε άλλο κτήριο της περιοχής βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο οι εργασίες μετατροπής του σε οικιστικό συγκρότημα.
Παράλληλα, σημαντική ανάπτυξη προχωρά και στην οδό Ευαγόρου, όπου δημιουργούνται σύγχρονοι γραφειακοί χώροι, προσδίδοντας νέα πνοή στο κέντρο της πόλης.
-
News5 months ago
Ρήξη στις σχέσεις Αρχιεπισκόπου και Μητροπολίτη Τυχικού – Έντονες παρατηρήσεις κατά την επίσκεψη
-
News5 months ago
Νέο Τζάκποτ στο Τζόκερ – Αστρονομικό το ποσό της επόμενης κλήρωσης
-
News5 months ago
Τρεις υπάλληλοι του Τμήματος Δασών σε διαθεσιμότητα για υπόθεση προσφορών πτητικών μέσων
-
News5 months ago
Αντιπαράθεση για την πλατφόρμα παρακολούθησης ανεξόφλητων εξωδίκων
-
Top Stories7 months ago
ΔΗΜΟΣ ΛΑΤΣΙΩΝ -ΓΕΡΙΟΥ | ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ 2024
-
News5 months ago
Ξενοδοχεία, οικιστικές μονάδες και γραφεία στη Λεωφόρο Μακαρίου
-
News5 months ago
Τροποποιήσεις σε 7 φωτοελεγχόμενες διασταυρώσεις με δεξιόστροφο βέλος: Δείτε τις ρυθμίσεις και τις τοποθεσίες
-
News5 months ago
Συμμόρφωση σωματείων με 1,3 εκατ. ευρώ – Τι πληρώνεται άμεσα και τι παραμένει σε δόσεις